|
|
Voorwoord van Heleen Zuiderduin |
Het is voorjaar en de 60 Blijf Fit Beweeggroepen in Amersfoort draaien nu na een lange tijd weer als vanouds. Er wordt ook volop gefietst en gewandeld. De buurtsportcoaches hebben de komende tijd een aantal leuke evenementen op de agenda staan. Het zijn sportieve evenementen waarbij gezelligheid ook belangrijk is. Het gaat niet zo zeer om de prestatie maar vooral om het meedoen. Dit jaar organiseren we weer een triatlon in en rondom Amerena. En op Hemelvaartsdag gaan we volgens de traditie Dauwtrappen. Er is dit jaar veel aandacht voor valpreventie in Nederland. Er wordt nu een cursus in Nieuwland gegeven en in het Leusderkwartier en in Zielhorst gaan ook cursussen starten, waar u zich nog voor op kunt geven. En de fietsorganisatie Doortrappen.nl organiseert een fietscursus voor iedereen om stevig op de pedalen te blijven en prettig en relaxed te kunnen blijven fietsen. |
|
|
|
|
Start Wandelchallenge |
Het komende half jaar elke maandagavond wandelen. Stap voor stap naar een betere conditie |
|
|
|
|
|
In balans op de fiets (start) |
Een cursus over fietsvaardigheid en valpreventie |
|
|
|
|
Senioren triatlon |
Een sportief evenement op uw eigen niveau! |
|
|
|
|
Dauwtrappen |
Een frisse start van de Hemelvaartsdag |
|
|
|
|
Fitheidsmarkt VBL |
Gezond 100 worden |
|
|
|
|
|
|
|
|
In Balans op de fiets |
Namens het programma Doortrappen organiseert buurtsportcoach Amersfoort de cursusIn Balans op de Fiets! Tijdens deze cursus komen er verschillende onderdelen aan bod die belangrijk zijn als u veilig en gezond wilt blijven fietsen. Fietsdocent Frans Lueb en een ergotherapeut geven advies over fietsvaardigheid, fietsvalpreventie en verbeteren de kennis van verkeersregels door een leuke quiz. Daarnaast geven ze praktijkoefeningen op het gebied van fitheid en kunt u verschillende fietsen uitproberen, zoals een E-bike, driewieler of lage instap fiets. Kortom, een cursus die ervoor zorgt dat iedereen zelfverzekerd en vol vertrouwen op de fiets stapt. Doe ook mee en meld u aan! Datum & tijd: dinsdag 3, 10 & 17 mei. Van 10:00 – 12:30 Locatie: Wielervereniging Eemland, sportpark Zielhorst 2, Amersfoort Bijdrage: €15,- voor 3 dagen (inclusief koffie en thee). Meer informatie: Piroska Baars, pbaars@sro.nl | 06 10970812 |
|
|
|
|
Senioren triatlon |
Op woensdag 11 mei wordt er weer een speciale Triatlon voor 50+ georganiseerd. In en rond de Amerena kunt u meedoen door 3 sporten op 1 dag te doen. Het is niet zwaar, maar leuk! Lopen door het park en fietsen door de Treek. U kunt zelf kiezen of u het makkelijk houdt of zwaarder maakt: Lichte triatlon: 250m zwemmen, 12km fietsen, 2,5km wandelen Middelzware triatlon: 500m zwemmen, 20km fietsen, 5km wandelen Zware triatlon: 750m zwemmen, 30km fietsen, 7,5km wandelen Wanneer het voor u niet mogelijk is om aan een van bovenstaande activiteiten mee te doen, kunt u in plaats daarvan deelnemen aan een Aquales of Fitness. Daardoor haalt u toch 3 disciplines van een senioren triatlon. Meer informatie & aanmelden: seniorensport@sro.nl of 06-17455323 of onderstaande button |
|
|
|
|
Dauwtrappen |
Op Hemelvaartsdag gaan we fietsen! De start en finish is bij Wielervereniging Eemland. Er zijn drie routes door de organisatie uitgestippeld, namelijk 20, 40 en 60 kilometer dwars door de natuur. Langs de route zijn er leuke activiteiten! Bij de start en finish is er voor de deelnemers koffie/ thee. Meld je aan voor Dauwtrappen. Je kunt uit verschillende tijdsblokken kiezen. Fiets gezellig samen met je vrienden, gezin of je familie. Donderdag 26 mei 2022, Start tussen 7.00 en 9.00 uur Locatie: Wielervereniging Eemland, Sportpark Zielhorst 2 Kosten 2,50 per persoon (inclusief consumptie) Aanmelden kan tot en met maandag 23 mei via: website Meer informatie: Sonny Brons, sbrons@sro.nl, 06-34941674 |
|
|
|
|
|
|
Blijf Fit groepen Uitgelicht: |
Bewegen is goed en meer bewegen is beter! Er is nog plaats in de volgende Blijf Fitgroepen: Blijf Fitgym Tijdens de gymlessen wordt er geoefend op coördinatie, lenigheid, spierkracht en balans. U doet mee op uw eigen niveau en de oefeningen kunnen worden aangepast waar nodig. Het zijn gevarieerde lessen bewegen op muziek met verschillende sportmaterialen. Na afloop wordt er samen koffiegedronken. In diverse wijken zijn er Blijf Fit gymlessen: Dag: Dinsdag Tijdstip: 9.00-9.45 uur Locatie: Het Klokhuis, Weberstraat 2 (Randenbroek) Kosten: 10 euro per maand Dag: Maandag Tijdstip: 9.30-10.15 uur Locatie: De Groene Stee, Wiekslag 92 (Liendert) Kosten: 10 euro per maand Dag: Dinsdag Tijdstip: 10.30-11.15 uur Locatie: Het Brandpunt, Laan naar Emiclaer 101 (Kattenbroek) Kosten: 9,50 euro Dag: Woensdag Tijdstip: 14.00-14.45 uur Locatie De Herberg, Watersteeg 85 (Nieuwland) Kosten: 3,50 per keer incl koffie/thee Wilt u graag buiten bewegen? Kom meedoen met de buitentrimgroepen: U kunt kiezen uit lopen met oefeningen of nordic walking. Dag: Donderdag Tijdstip: 14.00-14.45 uur Locatie: start parkeerplaats bij tennisvereniging Randenbroek (Schothorst) na afloop wordt er iets gedronken bij de tennisvereniging Kosten: 10 euro per maand |
|
|
|
|
NDC Wandelchallenge |
In Amersfoort doen wij alweer voor de 5e keer mee met de Nationale Diabetes Challenge. Deze wandelchallenge is een laagdrempelige opstap naar bewegen. We stimuleren mensen met diabetes en mensen die zich niet fit voelen om in beweging te komen en te werken aan een gezonde leefstijl. Het effect is enorm! In een traject van 5 maanden wandelen we wekelijks met leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en buurt-sportcoaches. We werken toe naar een vierdaagse in september waar 5 of 10 km gelopen kan worden. Wat maakt deze challenge zo bijzonder? • Je wordt begeleid door professionals en vrijwilligers met ervaring. • Je maakt onderdeel uit van een landelijk project met voorzichtige trainingsopbouw en haalbare doelen op jouw eigen niveau. • Je hebt een gezamenlijk doel, dit motiveert om samen de eindstreep te halen. • Daarnaast krijg je online ondersteuning met oefeningen en tips over wandelen, diabetes en een gezonde leefstijl. |
|
|
|
|
Fitheidsmarkt "gezond 100 worden" |
We worden steeds ouder, maar willen ook graag fit en vitaal blijven, zodat we kunnen blijven genieten van het leven. Hoe doen we dat? Op woensdag 1 juni is er een grote Fitheidsmarkt in de wijk Leusderkwartier. We hebben diverse professionals uitgenodigd om u tips te geven. Er zijn 4 workshops: - gezonde slaap door de oefentherapeut, - valpreventie door de fysiotherapeut, - leefstijlgeneeskunde van huisarts Karel Bos - praten over later met coördinator mantelzorg Sytske Stoop. U kunt u laten testen hoe vitaal u nu bent door de Buurtsportcoach. U krijgt een persoonlijk beweeg- en leefstijladvies op maat. U kunt ook uw bloed laten prikken op cholesterol en bloedsuiker. Er zijn gezonde broodjes en soep voor mensen die na hun werk willen komen. Locatie: Bilalschool, Fahrenheitstraat 50. Tijd: van 15.30-20.30 uur Toegang is gratis. Voor de gezonde maaltijd wordt een kleine vergoeding gevraagd. Aanmelden: seniorensport@sro.nl, bellen naar 06-17455323 |
|
|
|
|
|